Det er sundt at læse bøger – du lever længere! Det er så skønt at krybe ned under et varmt tæppe eller dyne og fordybe sig i en god bog 📖 Vidste du, at det faktisk er sundt at læse bøger? Når du læser regelmæssigt får du en lang række helbredsfordele forærende, se lige den her liste: Regelmæssig læsning:👓 Forbedrer din hjerneaktivitet👓 Øger dit ordforråd og viden👓 Forbedrer din forståelsesevne og analytiske tankegang👓 Forbedrer din fokusevne og koncentration👓 Øger empati👓 Hjælper til hurtigere at kunne falde i søvn👓 Reducerer stress og depression👓 Sænker blodtryk og hjerterytme👓 Forebygger aldersbetinget tab af kognitive evner Og udover det, kan du også leve længere,…

Naturlig forebyggelse og lindring af hovedpine. 17 medicinfri måder at forebygge og lindre hovedpine på. Vi kender det allesammen: Den tunge fornemmelse i hovedet, som ender ud i en dunkende, smertefuld hovedpine 🤕 Men inden du griber til Pano’erne i medicinskabet, kan du afprøve et af disse medicinfri tips, som måske kan lindre eller forebygge. For paradoksalt nok, kan det at tage hovedpinepiller, især igennem længere tid, give hovedpine som bivirkning 💊 17 medicinfri måder at lindre og forebygge hovedpine på: 1. Giv dig selv eller få andre til at give dig en massage, især ved kraniekanten og skuldrene. Spændinger kan give vedvarende hovedpiner. Brug en varmepude til at afspænde.…

Tegn fra universet – Blogindlæg. Lægger du mærke til, når universet sender dig budskaber? 👀❓ Hvis du går og grubler over et problem, som du kunne bruge hjælp til at løse eller har det følelsesmæssigt svært, kommer der næsten altid et svar, råd eller trøst, hvis blot vi lægger mærke til det. Det kan f.eks. være igennem tegn, symboler og tal, men også at du hører en sang i radioen, hvor svaret på dit spørgsmål er en del af sangteksten. Eller at en veninde tilfældigvis ringer og inviterer på kaffe en dag du føler dig ensom. Det kan også være, at du overvejer at flytte, men er i tvivl om…

Derfor skal du spise dadler – en lækker sundhedsbombe med sød karamelsmag ✨ Har du nogensinde haft lyst til noget sødt, men samtidig ønsket at undgå det hvide sukker? Så er dadler et lille stykke magi fra naturen 🍭🌴 Da jeg selv begyndte at bruge dadler i mad og bagværk for et par år siden, var jeg ærlig talt skeptisk. De så lidt mærkelige og rynkede ud, og jeg anede ikke, hvordan jeg skulle bruge dem 🤷‍♀️ Men jeg blev hurtigt omvendt! For bag det eksotiske ydre gemmer sig en cremet, sød karamelsmag – Og en hel lille sundhedsbombe. 🌟 Dadlers fantastiske fordele 🌟 👉 Mineraler i massevis – Dadler…

Hvad er EHS? 🌿 Klinik Røllike er en EHS-venlig klinik. Da jeg åbnede Klinik Røllike, traf jeg et helt bevidst valg: Min klinik skulle være EHS-venlig. For dig, der ikke selv er ramt af EHS, betyder det måske ikke så meget. Men for mennesker, der lever med denne udfordring, kan det være en livsændrende forskel. Hos mig er der ingen WiFi, ingen Bluetooth, ingen mobiltelefoner og ingen trådløse apparater. Her kan du trygt trække vejret og finde ro. Jeg har selv mennesker tæt på, der lever med EHS, og jeg ved derfor, hvor invaliderende det kan være. Det er en lidelse, der ofte overses, men som kan begrænse livet på…

Når spiritualitet er tabu – Min historie. Det spirituelle har altid været en del af mit liv. Allerede fra barnsben kunne jeg fornemme og se ting, andre ikke kunne, men jeg havde samtidig en instinktiv følelse af, at det jeg oplevede ville andre ikke kunne forstå. Jeg er opvokset på landet i Jylland i 90’erne og her blev næsten alt indenfor den alternative verden forbundet med tosserier og sekter. Selv yoga blev der rynket næse ad og ansås for at være for hippier.I det hele taget blev der ofte rystet på hovedet af dem, der var anderledes. Jeg havde ikke en mulighed for at dele hvad jeg oplevede, og i…

Blogindlæg: Chakras i maven. Chakraer energicentre i kroppen og er placeret i en lige linje fra bækkenet til issen på toppen af hovedet.Overordnet set har vi 7 store energipunkter, der som roterende hjul opsamler og fordeler energi rundt i kroppen. Når chakraerne er i balance oplever du fysisk og følelsesmæssig harmoni og velvære, simpelthen at det er dejligt at være til 🤗 De 7 chakraer er alle forskellige og repræsenterer hver deres farve, tanker, vaner og følelser. I maveregionen sidder der 3 chakraer: Rod, Hara og Solar Plexus chakraet. Når der kommer ubalancer i et chakra energipunkt, vil resten også blive påvirket i større eller mindre grad, da de er…

🧒 “Husk dit indre barn, så bliver du aldrig gammel.” 👧 Børn er i god kontakt med deres følelser, er tilstede i nuet og har en fantastisk indlevelsesevne og fantasi. De har en evne til at opleve ubetinget glæde og kan bryde ud i mavekrampende latter over selv de mindste ting. Som voksne glemmer vi at bruge den legende, lette tilgang til livet, som børn kan have. Det behøver ikke være svært at få kontakt til din legesyge side, her kommer et par forslag: 👉 Leg tagfat med din partner, hund eller børn rundt i huset (Den, som taber nupper opvasken)👉 Lav en pudekamp (Jeg foreslår fiberpuder, for dem med…

Får du nok vitaminer? Jeg elsker at finde nye ting til at pynte klinikken med 🧡Jeg faldt over denne skønne plakat fra Simon Holst Design som udover at pynte på væggen også giver overblik over forskellige vitaminer og mineraler, hvorfor vi har brug for dem og i hvilke fødevarer de findes. Mange glemmer eller bevidst fravælger kosttilskud og tænker at de er dækket ind gennem kosten.Det er også rigtigt, hvis du spiser meget alsidigt, men det er ikke altid lige nemt i en fortravlet hverdag. Det er bare hurtigere at smide en frysepizza i indkøbskurven end at lave en simreret fra bunden 😉 Men de stærkt raffinerede fødevarer har en…

Gå på opdagelse i din lokale genbrugsbutik, den kan gemme på mange skjulte skatte 💎 Jeg elsker at tage i genbrugsbutik, især for at købe bøger, da de er markant billigere end hos boghandlerne. Ofte går der ikke mere end 6 måneder, fra en ny bog er udgivet, til at man kan være heldig at falde over den i genbrugsbutikken til en 20’er. Jeg holder meget af, at der er så forskellige bøger på hylderne i som regel kun 1 eksemplar. Alt fra nyere bestsellere til gamle, slidte romaner fyldt med æselører, men som stadig har en spændende historie at fortælle. Genbrug og ildsjæle I min lokale genbrugsbutik arbejder der…