Blogindlæg: Jagte ikke lykken – den er lige her. Brug ikke tid på at jagte lykken, for den er lige her, lige nu, i alt omkring dig, hvis blot du åbner dit hjerte og lader den komme ind 🧡 Lykken er ikke at vinde i lotto, have en dyr bil, være kendt, bo på et slot eller hvad man ellers kan dagdrømme om ind imellem. Hvis du åbner dine øjne, dit hjerte og fokuserer på nuet vil du opleve en masse skønhed og lykken i de små øjeblikke, hvor alt er som det skal være. Det er nogen gange de små ting, der skaber lykke:En kærlig hilsen fra en kollega,…

Blogindlæg: 10 gode grunde til at meditere. Vidste du, at meditation har mange positive virkninger på krop og sind? Forskning har vist at hvis man mediterer regelmæssigt, kan man opnå en lang række fordele. Meditation:⭐️ 1. Reducerer stress, angst og depression⭐️ 2. Giver følelsesmæssig balance⭐️ 3. Nedsætter bekymringer og tankemylder⭐️ 4. Styrker immunforsvaret⭐️ 5. Nedsætter hastigheden på hjernens aldring, forebygger demens og hukommelsestab⭐️ 6. Øger selvbevidsthed⭐️ 7. Øger fokus, opmærksomhed og koncentration⭐️ 8. Hjælper til bedre og dybere søvn⭐️ 9. Virker smertelindrende, også på kroniske smerter⭐️ 10. Er blodtryksregulerende Bare 5 minutters meditation 2 gange dagligt er nok til at man kan mærke en effekt. Vil du lære hvordan man…

Blogindlæg: Holder du MUS med dig selv? ”MUS” er en Medarbejder-Udviklings-Samtale på en arbejdsplads mellem en medarbejder og en leder, og afholdes typisk en gang om året. Her diskuteres hvordan det går på arbejdspladsen, og hvordan virksomheden kan understøtte medarbejderens udvikling og trivsel. Hvornår har du sidst stoppet op og spurgt dig selv: ❓ Er jeg glad for mit liv lige nu?❓ Hvad ville jeg ønske var anderledes?❓ Hvad ønsker jeg mig mere (og mindre) af i mit liv?❓ Hvordan har min krop det?❓ Har jeg gode relationer, der bidrager positivt til mit liv?❓ Har jeg nået mine mål? Og hvis ikke, hvad skal der til for at jeg når…

Blogindlæg: Stilhed er sundt. I det moderne liv er der efterhånden sjældent stille: Der er støj fra trafik, hvidevarer, naboer, tv og radio, vores telefoner bimler med notifikationer. Vi vænner os til støjen, så når der ind imellem er stilhed, så føles det mærkeligt og vi kan finde på at tænde for en podcast eller tv for at udfylde den. Men vi har som mennesker brug for stilheden. Ved regelmæssig stilhed:🌻 Sænkes kroppens stressniveau🌻 Får vi fokus på hvad der foregår i vores kroppe fysisk og mentalt🌻 Dannes der nye forbindelser og celler i hjernen, og hukommelsen styrkes🌻 Tænker vi mere klart og træffer hurtigere og bedre beslutninger🌻 Øges evnen…

Blogindlæg: Øvelser i taknemmelighed del 2. Har du lavet taknemmelighedsøvelserne fra det forrige indlæg? Begynder du at kunne mærke en lille forandring i dit humør og tankegang? Har du mod på flere øvelser, så kommer der her idéer til, hvordan du kan opleve mere taknemmelighed i dit liv. Flere øvelser i taknemmelighed. ⭐️1) Skriv taknemmeligheds-dagbog – Find en lille notesbog frem og skriv hver dag en liste med 3 ting, du er taknemmelig for. På den måde får du en mini-dagbog fyldt med glæde og værdsatte ting, som du kan bladre i på en regnvejrsdag, hvor humøret ikke er på sit højeste.Husk at både store og små ting gælder, som…

Blogindlæg: Øvelser i taknemmelighed. Giv dig selv en udfordring: 🌟 1) Om aftenen inden du lægger dig til at sove, skal du tænke på 3 ting, du er taknemmelig for.🌟 2) Når du vågner om morgenen ved vækkeurets bimlen, så tag et par minutter og tænk på 3 ting, du er taknemmelig for. Det kan være store ting, som f.eks. ”Jeg er taknemmelig for mit parforhold” eller ”Jeg er taknemmelig for mit gode helbred”, men også små ting gælder, som f.eks. ”Jeg er taknemmelig for at kunne ligge under en varm dyne” eller ”Jeg er taknemmelig for at der findes kaffe”. Eller ”Jeg er taknemmelig for den smukke solopgang i…

Blogindlæg: Hvorfor er klinikken opkaldt efter rølliker? Der var mange overvejelser omkring, hvilket navn min lille klinik skulle have. Efter at have vendt og drejet nok en 9-10 navne, der viste sig allerede at være taget af andre hjemmesider og behandlere, kom det helt intuitivt til mig: Den skulle hedde Klinik Røllike, fordi: 🌸 1.) Røllike har i flere tusinde år været anvendt som lægeplante mod alskens lidelser og sygdomme. På latin hedder planten Achilleus millefolium, som betyder ”Achilleus’ urt med de tusind blade”. Achilleus lærte soldater i heltekvadet Iliaden at bruge røllike til at stoppe blødninger med.I gamle dage medbragte soldater røllike i tornystret og anvendte den som febernedsættende…