Øvelser i taknemmelighed – Del 2.

Blogindlæg: Øvelser i taknemmelighed del 2.

Har du lavet taknemmelighedsøvelserne fra det forrige indlæg?

Begynder du at kunne mærke en lille forandring i dit humør og tankegang?

Har du mod på flere øvelser, så kommer der her idéer til, hvordan du kan opleve mere taknemmelighed i dit liv.

Flere øvelser i taknemmelighed.

⭐️1) Skriv taknemmeligheds-dagbog – Find en lille notesbog frem og skriv hver dag en liste med 3 ting, du er taknemmelig for. På den måde får du en mini-dagbog fyldt med glæde og værdsatte ting, som du kan bladre i på en regnvejrsdag, hvor humøret ikke er på sit højeste.
Husk at både store og små ting gælder, som f.eks. “Jeg er taknemmelig for min familie” eller “Jeg er taknemmelig for mine varme uldsokker”.

⭐️2) Udvid listen med ting du er taknemmelig over fra 3 til 5.

⭐️3) Skriv et takkebrev til en person i dit liv, der betyder meget for dig – det er selvfølgelig frivilligt om du giver personen brevet bagefter.

⭐️4) Stop kortvarigt op flere gange i løbet af din dag og mærk efter hvad du er taknemmelig for lige i det øjeblik.

⭐️5) Sig tak til folk, du møder i løbet af din dag – det betyder mere end du aner. Så husk at sige tak til kassedamen, der altid smiler selvom hun er træt. Sig tak til din partner for at han/hun sørger for der er rene håndklæder i skabet. Sig tak til klasselæren for at ville dit barn det bedste. Sig tak for tilbuddet i en venlig tone, når du afviser en telefonsælger, der ringer midt i aftensmaden.

⭐️6) Og så den store kreative udfordring: Tag dig god tid, sæt dig godt til rette med en kop kaffe/te og skriv en liste med 100 ting, du er taknemmelig over. Det er faktisk nemmere end det lyder, for husk selv små ting, der giver dig glæde tæller med. Find listen frem på en dårlig dag – det vil gøre en stor forskel i dit humør.

Kærligst, Milea

Psssst… Har du ikke læst del 1 af taknemmelighedsøvelserne, kan du finde dem på forrige blogindlæg.

Følg Klinik Røllike på de sociale medier:
Følg Klinik Røllike på Facebook her…
Følg Klinik Røllike på Instagram her…

Du er også hjertelig velkommen til at kontakte mig – Jeg er klar til at hjælpe dig 💛
Du finder mine kontaktoplysninger her…