Øvelser i taknemmelighed – Del 1.

Blogindlæg: Øvelser i taknemmelighed.

Giv dig selv en udfordring:

🌟 1) Om aftenen inden du lægger dig til at sove, skal du tænke på 3 ting, du er taknemmelig for.
🌟 2) Når du vågner om morgenen ved vækkeurets bimlen, så tag et par minutter og tænk på 3 ting, du er taknemmelig for.

Det kan være store ting, som f.eks. ”Jeg er taknemmelig for mit parforhold” eller ”Jeg er taknemmelig for mit gode helbred”, men også små ting gælder, som f.eks. ”Jeg er taknemmelig for at kunne ligge under en varm dyne” eller ”Jeg er taknemmelig for at der findes kaffe”.

Eller ”Jeg er taknemmelig for den smukke solopgang i dag”. Eller ”Jeg er taknemmelig for alle de muligheder, jeg har i mit liv”.

Alt gælder, hvis bare det er noget der skaber glæde hos dig. Det skal være ting, som du oprigtigt føler taknemmelighed over og ikke hvad du føler, du burde sætte pris på.

Men hvorfor så denne øvelse? Jo, det har vist sig i flere studier at hvis vi mennesker fokuserer på taknemmelighed i hverdagen, så opnår vi en række positive effekter på helbred og sind.

Med mere taknemmelighed i livet:

⭐️ 1) Reduceres stress og det har en gavnlig virkning på nervesystemet.

⭐️ 2) Fjernes fokus fra negative følelser

⭐️ 3) Vi opnår bedre sociale relationer

⭐️ 4) Der skabes mere positiv energi i din krop og du vil føle mindre træthed

⭐️ 5) Der frigives lykkehormoner og det løfter humøret

⭐️ 6) Du vil opleve, at tænke mere klart og kreativt

Du kan sagtens være taknemmelig over den samme ting flere dage i træk og husk ikke at slå dig selv i hovedet, hvis du ikke kan komme på noget du er taknemmelig over – det er helt normalt især i begyndelsen. Det kræver øvelse som så meget andet her i livet
Prøv det – der er intet at miste og en hel masse at vinde!

Vil du have flere redskaber til mere livsglæde og taknemmelighed? Så kontakt klinikken og lad mig høre, hvad jeg kan hjælpe dig med 💛

Du finder Klinik Røllikes kontaktinformationer her…

Kærligst, Milea

Pssst… Har du mod på flere øvelser? Så hop videre til del 2, som du finder på næste blogindlæg.

Følg Klinik Røllike på de sociale medier:
Følg Klinik Røllike på Facebook her…
Følg Klinik Røllike på Instagram her…